Korean

Kimchi gebratener Reis mit Tofu

Würziger, umami-reicher koreanischer gebratener Reis mit saurem Kimchi und goldbraun gebratenem Tofu. In unter 30 Minuten fertig für eine sättigende Wochentagsmahlzeit.

25 Mineasy4 Portionen
Kimchi gebratener Reis mit Tofu
Vorbereitungszeit
10 Min
Kochzeit
15 Min
Gesamtzeit
25 Min

Zutaten

Ausstattung

  • Große Pfanne oder Wok
    Alternative: 12-Zoll-Gusseisenpfanne
  • Pfannenwender
  • Schneidebrett

★ = Unverzichtbar

Zubereitung

  1. Den Fester Tofu 10 Minuten abpressen, dann in 1-inch-Würfel schneiden. Die Gelbe Zwiebel würfeln.

    Tofu abpressen
    ✓ Kontrollpunkt: Tofu fühlt sich fest an und überschüssiges Wasser wurde entfernt
  2. Das Neutrales Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Tofuwürfel hinzugeben und von allen Seiten goldbraun braten.

    Tofu anbraten
    ✓ Kontrollpunkt: Tofu ist goldbraun und an den Rändern knusprig
  3. Die gewürfelte Gelbe Zwiebel und den Kimchi in die Pfanne geben. 2 Minuten unter Rühren anbraten, bis es duftet.

    Aromaten anbraten
    ✓ Kontrollpunkt: Zwiebel ist glasig und Kimchi zischt
  4. Den Gekochter Rundkornreis hinzugeben und eventuelle Klumpen zerdrücken. 4 Minuten unter Rühren braten, Reis dabei gegen die Pfanne drücken für knusprige Stellen.

    Reis braten
    ✓ Kontrollpunkt: Reis ist heiß und beginnt am Boden zu knuspern

Nährwerte

(pro Portion)

420
Kalorien
18g
Eiweiß
52g
Kohlenhydrate
15g
Fett
4g
Ballaststoffe

Aufbewahrung

Kühlschrank: 3 Tage

Gefrierfach: 1 Monate

In einem luftdichten Behälter aufbewahren. In der Pfanne mit einem Spritzer Wasser aufwärmen.

Aufwärmen: Bei mittlerer Hitze aufwärmen, um die Knusprigkeit wiederherzustellen; Mikrowelle möglichst vermeiden.

Variationen

  • Scharfer Kimchi gebratener Reis: 1 EL Gochujang zusammen mit dem Kimchi hinzufügen
  • Kimchi gebratener Reis mit Ei: Jede Portion mit einem Spiegelei toppen
  • Veganer Kimchi gebratener Reis: Tempeh statt Tofu verwenden und darauf achten, dass der Kimchi vegan ist
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