Tiempo de preparación
15 min
Tiempo de cocción
0 min
Tiempo total
15 min
Ingredientes
Utensilios
- Tazón grande para mezclar
- Cuchillo de chef afiladoAlternativa: Cuchillo de sierra
- Tabla de cortar
★ = Esencial
Instrucciones
Corta Tomates maduros en gajos y Pepino inglés en medias lunas gruesas. Coloca en un tazón grande.
Picando verduras✓ Punto de control: Piezas uniformes para bocados equilibradosCorta en rodajas finas Cebolla roja y Pimiento verde. Agrega al tazón junto con Aceitunas Kalamata.
Agregando las verduras restantes✓ Punto de control: Rodajas de cebolla translúcidas y suavesDesmenuza Queso feta sobre la ensalada. Rocía con Aceite de oliva virgen extra y espolvorea Orégano seco. Mezcla suavemente.
Terminando la ensalada✓ Punto de control: Trozos de feta visibles, recubrimiento brillante
Nutrición
(por porción)
280
Calorías
9g
Proteínas
12g
Carbohidratos
23g
Grasas
4g
Fibra
Conservación
Refrigerador: 1 días
Mejor comer inmediatamente. Almacenar los componentes sin aderezo por separado.
Recalentado: No recalentar. Refrescar con un poco de aceite de oliva extra si es necesario.
Variaciones
- Agregar Proteína: Cubrir con pollo a la parrilla o garbanzos
- Versión de Hierbas: Agregar menta fresca y perejil
- Versión Cremosa: Agregar una cucharada de yogur griego al aderezo
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