Ethiopian

Ragoût Doro Wat avec Injera

Ragoût de poulet éthiopien épicé mijoté dans une sauce aux oignons épicée au berbere, servi avec du pain plat injera acidulé. Les œufs durs absorbent les riches saveurs.

95 minmedium4 portions
Ragoût Doro Wat avec Injera
Temps de préparation
20 min
Temps de cuisson
75 min
Temps total
95 min

Ingrédients

Matériel

  • Casserole à fond épais ou cocotte
    Alternative : Grande poêle avec couvercle
  • Cuillère en bois

★ = Essentiel

Instructions

  1. Hachez finement Oignons rouges et faites cuire dans une casserole sèche à feu moyen pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient profondément caramélisés, en ajoutant de l'eau si nécessaire pour éviter de brûler.

    Caraméliser les oignons
    ✓ Point de contrôle : Les oignons deviennent brun rougeâtre foncé et très tendres
  2. Ajoutez Mélange d'épices berbere et remuez pendant 2 minutes jusqu'à ce que cela soit parfumé. Ajoutez Cuisses de poulet avec os et enrobez bien.

    Faites fleurir les épices et saisir le poulet
    ✓ Point de contrôle : Les épices s'assombrissent légèrement et le poulet commence à dorer
  3. Ajoutez 2 tasses d'eau, couvrez et laissez mijoter pendant 45 minutes jusqu'à ce que le poulet soit tendre. Ajoutez les Œufs durs pelés dans les 10 dernières minutes.

    Mijoter le ragoût
    ✓ Point de contrôle : La sauce épaissit et enrobe le dos d'une cuillère
  4. Servez le ragoût chaud sur des morceaux déchirés d'Pain plat injera.

    Dresser et servir
    ✓ Point de contrôle : L'injera absorbe la riche sauce rouge

Nutrition

(par portion)

580
Calories
42g
Protéines
35g
Glucides
28g
Lipides
6g
Fibres

Conservation

Réfrigérateur : 3 jours

Congélateur : 2 mois

Conservez le ragoût et l'injera séparément. Réchauffez le ragoût doucement sur la cuisinière.

Réchauffage : Ajoutez un peu d'eau lors du réchauffage pour assouplir la sauce.

Variantes

  • Doro Wat Extra Épicé: Doublez le berbere et ajoutez des piments frais hachés
  • Doro Wat Végétal: Remplacez le poulet par des pois chiches et ajoutez des carottes
  • Version Douce pour la Famille: Réduisez le berbere à 2 cuil. à soupe et ajoutez une pincée de sucre
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