Korean

Riz frit au kimchi et tofu

Riz frit coréen épicé et riche en umami avec du kimchi acidulé et du tofu doré à la poêle. Prêt en moins de 30 minutes pour un repas satisfaisant en semaine.

25 mineasy4 portions
Riz frit au kimchi et tofu
Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
15 min
Temps total
25 min

Ingrédients

Matériel

  • Grande poêle ou wok
    Alternative : Poêle en fonte de 12 pouces
  • Spatule
  • Planche à découper

★ = Essentiel

Instructions

  1. Presser Tofu ferme pendant 10 minutes, puis couper en cubes de 2,5 cm. Émincer Oignon jaune.

    Presser le tofu
    ✓ Point de contrôle : Le tofu est ferme et l'excès d'eau a été retiré
  2. Faire chauffer Huile neutre dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter les cubes de tofu et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés de tous les côtés.

    Saisir le tofu
    ✓ Point de contrôle : Le tofu est doré et croustillant sur les bords
  3. Ajouter Oignon jaune émincé et Kimchi dans la poêle. Faire sauter 2 minutes jusqu'à ce que ce soit parfumé.

    Faire sauter les aromates
    ✓ Point de contrôle : L'oignon est translucide et le kimchi grésille
  4. Ajouter Riz cuit à grains courts et émietter les grumeaux. Faire sauter 4 minutes en pressant le riz contre la poêle pour obtenir des morceaux croustillants.

    Frire le riz
    ✓ Point de contrôle : Le riz est chaud et commence à croustiller au fond

Nutrition

(par portion)

420
Calories
18g
Protéines
52g
Glucides
15g
Lipides
4g
Fibres

Conservation

Réfrigérateur : 3 jours

Congélateur : 1 mois

Conserver dans un récipient hermétique. Réchauffer dans une poêle avec un peu d'eau.

Réchauffage : Réchauffer à feu moyen pour restaurer le croustillant ; éviter le micro-ondes si possible.

Variantes

  • Riz frit au kimchi épicé: Ajouter 1 c. à soupe de gochujang avec le kimchi
  • Riz frit au kimchi et œuf: Garnir chaque portion d'un œuf au plat
  • Riz frit au kimchi végétalien: Utiliser du tempeh à la place du tofu et s'assurer que le kimchi est végétalien
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