Mediterranean

जड़ी-बूटियों से ढके मेमने के चॉप्स और पुदीने का दही

नाज़ुक मध्य पूर्वी मेमने के चॉप्स ताज़ी जड़ी-बूटियों और लहसुन के साथ लेपित, ठंडे पुदीने के दही सॉस के साथ परोसे जाते हैं। स्वादिष्ट क्रस्ट और उज्ज्वल स्वादों का सही संतुलन।

27 मिनटmedium4 लोगों के लिए
जड़ी-बूटियों से ढके मेमने के चॉप्स और पुदीने का दही
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
12 मिनट
कुल समय
27 मिनट

सामग्री

बर्तन और उपकरण

  • ओवन-सुरक्षित कढ़ाई
    विकल्प: कास्ट आयरन पैन
  • मांस थर्मामीटर
  • मिक्सिंग बाउल

★ = ज़रूरी

विधि

  1. बारीक काटें ताज़ा रोज़मेरी और लहसुन की कलियाँ। जैतून का तेल के साथ मिलाएं और उदारता से मसाला डालें।

    जड़ी-बूटियों का क्रस्ट तैयार करें
    ✓ जाँच बिंदु: मिश्रण सुगंधित और समान रूप से मिल गया है
  2. मेमने के चॉप्स को सुखाएं और जड़ी-बूटियों के मिश्रण को दोनों तरफ मजबूती से दबाएं।

    चॉप्स को कोट करें
    ✓ जाँच बिंदु: जड़ी-बूटियाँ मांस की सतह पर अच्छी तरह चिपकी हुई हैं
  3. मध्यम-उच्च पर ओवन-सुरक्षित कढ़ाई गर्म करें। मेमने के चॉप्स को 2 मिनट तक भूनें फिर 200C ओवन में 6 मिनट के लिए स्थानांतरित करें।

    भूनें और पकाना समाप्त करें⚠️ बेहद ज़रूरी स्टेप
    ✓ जाँच बिंदु: आंतरिक तापमान 55C पर पहुंचता है जो मध्यम-दुर्बल है
  4. ग्रीक दही को बारीक कटे ताज़ा पुदीना और एक चुटकी नमक के साथ मिलाएं। गर्म चॉप्स के साथ परोसें।

    सॉस खत्म करें
    ✓ जाँच बिंदु: सॉस चिकनी और उज्ज्वल हरी है

पोषण

(प्रति सर्विंग)

380
कैलोरी
32g
प्रोटीन
4g
कार्ब्स
26g
वसा
0g
फ़ाइबर

स्टोर कैसे करें

फ़्रिज: 2 दिन

चॉप्स और सॉस को अलग-अलग स्टोर करें। चॉप्स को ओवन में धीरे-धीरे गर्म करें।

दोबारा गर्म करना: 150C पर 8 मिनट के लिए गर्म करें। माइक्रोवेव न करें।

अलग-अलग तरीक़े

  • मसालेदार जड़ी-बूटियों का क्रस्ट: जड़ी-बूटियों के मिश्रण में 1 चम्मच मिर्च के फ्लेक्स डालें
  • नींबू-पुदीने का दही: दही सॉस में आधे नींबू का छिलका और रस डालें
  • पिस्ता क्रस्ट: जड़ी-बूटियों के कोटिंग में 2 चम्मच कुचले हुए पिस्ता डालें
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