तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
12 मिनट
कुल समय
27 मिनट
सामग्री
बर्तन और उपकरण
- ओवन-सुरक्षित कढ़ाईविकल्प: कास्ट आयरन पैन
- मांस थर्मामीटर
- मिक्सिंग बाउल
★ = ज़रूरी
विधि
बारीक काटें ताज़ा रोज़मेरी और लहसुन की कलियाँ। जैतून का तेल के साथ मिलाएं और उदारता से मसाला डालें।
जड़ी-बूटियों का क्रस्ट तैयार करें✓ जाँच बिंदु: मिश्रण सुगंधित और समान रूप से मिल गया हैमेमने के चॉप्स को सुखाएं और जड़ी-बूटियों के मिश्रण को दोनों तरफ मजबूती से दबाएं।
चॉप्स को कोट करें✓ जाँच बिंदु: जड़ी-बूटियाँ मांस की सतह पर अच्छी तरह चिपकी हुई हैंमध्यम-उच्च पर ओवन-सुरक्षित कढ़ाई गर्म करें। मेमने के चॉप्स को 2 मिनट तक भूनें फिर 200C ओवन में 6 मिनट के लिए स्थानांतरित करें।
भूनें और पकाना समाप्त करें⚠️ बेहद ज़रूरी स्टेप✓ जाँच बिंदु: आंतरिक तापमान 55C पर पहुंचता है जो मध्यम-दुर्बल हैग्रीक दही को बारीक कटे ताज़ा पुदीना और एक चुटकी नमक के साथ मिलाएं। गर्म चॉप्स के साथ परोसें।
सॉस खत्म करें✓ जाँच बिंदु: सॉस चिकनी और उज्ज्वल हरी है
पोषण
(प्रति सर्विंग)
380
कैलोरी
32g
प्रोटीन
4g
कार्ब्स
26g
वसा
0g
फ़ाइबर
स्टोर कैसे करें
फ़्रिज: 2 दिन
चॉप्स और सॉस को अलग-अलग स्टोर करें। चॉप्स को ओवन में धीरे-धीरे गर्म करें।
दोबारा गर्म करना: 150C पर 8 मिनट के लिए गर्म करें। माइक्रोवेव न करें।
अलग-अलग तरीक़े
- मसालेदार जड़ी-बूटियों का क्रस्ट: जड़ी-बूटियों के मिश्रण में 1 चम्मच मिर्च के फ्लेक्स डालें
- नींबू-पुदीने का दही: दही सॉस में आधे नींबू का छिलका और रस डालें
- पिस्ता क्रस्ट: जड़ी-बूटियों के कोटिंग में 2 चम्मच कुचले हुए पिस्ता डालें
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