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थाई ग्रीन करी

प्रामाणिक थाई ग्रीन करी जिसमें नरम चिकन, कुरकुरी सब्जियाँ, और सुगंधित जड़ी-बूटियाँ क्रीमी नारियल सॉस में हैं। संतुलित मसालेदार, मीठे, और नमकीन स्वाद।

40 मिनटmedium4 लोगों के लिए
थाई ग्रीन करी
तैयारी का समय
15 मिनट
पकाने का समय
25 मिनट
कुल समय
40 मिनट

सामग्री

बर्तन और उपकरण

  • वोक या बड़ा कढ़ाई
    विकल्प: डच ओवन
  • लकड़ी का चम्मच

★ = ज़रूरी

विधि

  1. वोक को मध्यम-उच्च आंच पर गर्म करें। 2 टेबल स्पून तेल और ग्रीन करी पेस्ट डालें। सुगंधित होने तक 1 मिनट तक भूनें।

    करी पेस्ट भूनें
    ✓ जाँच बिंदु: पेस्ट थोड़ी गहरी हो जाती है और सुगंध छोड़ती है
  2. बोनलेस चिकन थाइज डालें और जब तक गुलाबी न हो, तब तक पकाएं, लगभग 4 मिनट।

    चिकन पकाएं
    ✓ जाँच बिंदु: चिकन ज्यादातर पक चुका है
  3. नारियल का दूध डालें, थाई बैंगन, फिश सॉस, और पाम शुगर डालें। 10 मिनट तक उबालें।

    करी उबालें
    ✓ जाँच बिंदु: सॉस गाढ़ा हो जाता है और बैंगन नरम हो जाता है
  4. आंच बंद कर दें। थाई तुलसी के पत्ते डालें और तब तक मिलाएं जब तक वह मुरझा न जाए।

    तुलसी डालें
    ✓ जाँच बिंदु: तुलसी चमकीला हरा और सुगंधित हो जाती है

पोषण

(प्रति सर्विंग)

480
कैलोरी
28g
प्रोटीन
18g
कार्ब्स
34g
वसा
4g
फ़ाइबर

स्टोर कैसे करें

फ़्रिज: 3 दिन

फ़्रीज़र: 2 महीने

एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें। स्टोवटॉप पर धीरे-धीरे फिर से गर्म करें।

दोबारा गर्म करना: अगर बहुत गाढ़ा हो जाए तो नारियल के दूध की एक बूंद डालें। अलगाव से बचने के लिए माइक्रोवेव से बचें।

अलग-अलग तरीक़े

  • शाकाहारी ग्रीन करी: चिकन को फर्म टोफू से बदलें और फिश सॉस के बजाय सोया सॉस का उपयोग करें
  • सीफूड ग्रीन करी: चिकन को झींगा से बदलें और अंतिम उबाल में मसल्स डालें
  • बीफ ग्रीन करी: पतले कटे हुए बीफ सर्लॉइन का उपयोग करें और 15 मिनट अधिक उबालें
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