Ethiopian

Stufato Doro Wat con Injera

Stufato di pollo etiope piccante cotto in una salsa di cipolla speziata con berbere, servito con il pane piatto injera dal sapore acidulo. Le uova sode assorbono i ricchi sapori.

95 minmedium4 porzioni
Stufato Doro Wat con Injera
Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
75 min
Tempo totale
95 min

Ingredienti

Attrezzatura

  • Pentola a fondo spesso o pentola olandese
    Alternativa: Grande padella con coperchio
  • Cucchiaio di legno

★ = Essenziale

Istruzioni

  1. Trita finemente Cipolle rosse e cuoci in una pentola asciutta a fuoco medio per 20 minuti fino a quando non è ben caramellata, aggiungendo acqua se necessario per evitare che bruci.

    Caramellare le cipolle
    ✓ Punto di controllo: Le cipolle diventano di un marrone rossastro scuro e molto morbide
  2. Aggiungi Miscela di spezie berbere e mescola per 2 minuti fino a quando non diventa fragrante. Aggiungi Cosce di pollo con osso e ricopri completamente.

    Fiorire le spezie e rosolare il pollo
    ✓ Punto di controllo: Le spezie scuriscono leggermente e il pollo inizia a dorarsi
  3. Aggiungi 2 tazze d'acqua, copri e fai sobbollire per 45 minuti fino a quando il pollo è tenero. Aggiungi le Uova sode sbucciate negli ultimi 10 minuti.

    Fai sobbollire lo stufato
    ✓ Punto di controllo: La salsa si addensa e ricopre il dorso di un cucchiaio
  4. Servi lo stufato caldo sopra pezzi strappati di Pane piatto injera.

    Impiatta e servi
    ✓ Punto di controllo: L'injera assorbe la ricca salsa rossa

Valori nutrizionali

(per porzione)

580
Calorie
42g
Proteine
35g
Carboidrati
28g
Grassi
6g
Fibre

Conservazione

Frigorifero: 3 giorni

Congelatore: 2 mesi

Conserva lo stufato e l'injera separatamente. Riscalda lo stufato delicatamente sul fornello.

Riscaldamento: Aggiungi un goccio d'acqua durante il riscaldamento per allentare la salsa.

Varianti

  • Doro Wat Extra Piccante: Raddoppia il berbere e aggiungi peperoncini freschi tritati
  • Doro Wat Vegetariano: Sostituisci il pollo con ceci e aggiungi carote
  • Versione Familiare Dolce: Riduci il berbere a 2 cucchiai e aggiungi un pizzico di zucchero
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