Tempo di preparazione
15 min
Tempo di cottura
0 min
Tempo totale
15 min
Ingredienti
Attrezzatura
- Ciotola grande per mescolare
- Coltello da chef affilatoAlternativa: Coltello seghettato
- Tagliere
★ = Essenziale
Istruzioni
Taglia Pomodori maturi a spicchi e Cetriolo inglese a mezze lune spesse. Metti in una ciotola grande.
Tagliare le verdure✓ Punto di controllo: Pezzi uniformi per bocconi equilibratiAffetta finemente Cipolla rossa e Peperone verde. Aggiungi alla ciotola insieme a Olive Kalamata.
Aggiungere le verdure rimanenti✓ Punto di controllo: Fette di cipolla traslucide e delicateSbriciola Formaggio feta sull'insalata. Condisci con Olio extravergine di oliva e cospargi Origano secco. Mescola delicatamente.
Completare l'insalata✓ Punto di controllo: Pezzi di feta visibili, rivestimento lucido
Valori nutrizionali
(per porzione)
280
Calorie
9g
Proteine
12g
Carboidrati
23g
Grassi
4g
Fibre
Conservazione
Frigorifero: 1 giorni
Meglio consumata immediatamente. Conserva i componenti non conditi separatamente.
Riscaldamento: Non riscaldare. Rinfresca con olio extravergine di oliva extra se necessario.
Varianti
- Aggiungi Proteine: Guarnisci con pollo grigliato o ceci
- Versione alle Erbe: Aggiungi menta fresca e prezzemolo
- Versione Cremosa: Aggiungi un cucchiaio di yogurt greco al condimento
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