준비 시간
15 분
조리 시간
50 분
총 시간
65 분
재료
조리 도구
- 타진 또는 더치 오븐대체 가능: 뚜껑이 있는 두꺼운 바닥 냄비
- 나무 숟가락
★ = 필수
만드는 법
뼈가 있는 닭 허벅지에 소금, 후추, 큐민, 생강으로 간을 합니다. 타진 또는 더치 오븐에 기름을 중불로 가열합니다.
간을 하고 팬을 가열하세요✓ 체크포인트: 기름이 반짝이고 향신료가 향기롭게 냄새가 납니다뼈가 있는 닭 허벅지의 피부 쪽을 아래로 하여 6분 동안 황금색이 될 때까지 굽습니다. 뒤집고 2분 더 조리합니다. 제거하고 따로 둡니다.
치킨을 갈색으로 굽기✓ 체크포인트: 피부에 깊은 황금색 크러스트가 형성됩니다같은 냄비에 슬라이스한 노란 양파와 다진 마늘 쪽를 추가합니다. 부드러워질 때까지 5분 동안 조리합니다.
향신료 볶기✓ 체크포인트: 양파가 반투명하고 마늘이 향기롭습니다닭고기를 냄비에 다시 넣습니다. 말린 살구, 꿀, 닭 육수, 그리고 사프란 한 꼬집을 추가합니다. 끓입니다.
재료 혼합하기✓ 체크포인트: 액체가 부드럽게 끓기 시작합니다덮고 약한 불에서 35분 동안 조리하여 닭고기가 부드럽고 소스가 걸쭉해질 때까지 조리합니다.
타진을 끓입니다✓ 체크포인트: 닭고기가 뼈에서 쉽게 분리되고 소스가 숟가락에 묻습니다
영양 정보
(1인분 기준)
480
칼로리
32g
단백질
28g
탄수화물
26g
지방
4g
식이섬유
보관 방법
냉장: 3 일
냉동: 3 개월
냉장하기 전에 완전히 식히세요. 소스는 가만히 두면 걸쭉해집니다.
데우기: 물이나 육수 한 스푼과 함께 스토브에서 부드럽게 재가열하세요.
응용 레시피
- 매운 하리사 타진: 육수와 함께 2큰술 하리사 페이스트를 저어 넣습니다
- 아몬드와 올리브 타진: 마지막 10분에 80g의 구운 아몬드와 100g의 녹색 올리브를 추가합니다
- 양고기와 살구 타진: 닭고기를 800g의 양고기 어깨로 교체하고 조리 시간을 90분으로 늘립니다
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