Tempo de preparo
15 min
Tempo de cozimento
0 min
Tempo total
15 min
Ingredientes
Utensílios
- Tigela grande de mistura
- Faca de chef afiadaAlternativa: Faca serrilhada
- Tábua de corte
★ = Essencial
Instruções
Corte Tomates maduros em gomos e Pepino inglês em meias-luas grossas. Coloque em uma tigela grande.
Picando vegetais✓ Ponto de verificação: Pedaços uniformes para mordidas equilibradasCorte Cebola roxa e Pimentão verde em fatias finas. Adicione à tigela junto com Azeitonas Kalamata.
Adicionando os vegetais restantes✓ Ponto de verificação: Fatias de cebola translúcidas e suavesDesfaça Queijo feta sobre a salada. Regue com Azeite virgem extra e polvilhe Orégano seco. Misture delicadamente.
Finalizando a salada✓ Ponto de verificação: Pedaços de feta visíveis, cobertura brilhante
Nutrição
(por porção)
280
Calorias
9g
Proteínas
12g
Carboidratos
23g
Gorduras
4g
Fibras
Armazenamento
Geladeira: 1 dias
Melhor comer imediatamente. Armazene os componentes sem molho separadamente.
Reaquecimento: Não reaqueça. Refresque com azeite extra se necessário.
Variações
- Adicionar Proteína: Cubra com frango grelhado ou grão-de-bico
- Versão com Ervas: Adicione hortelã fresca e salsa
- Versão Cremosa: Adicione uma colher de iogurte grego ao molho
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