Korean

Кимчи с жареным рисом и тофу

Острый, насыщенный умами корейский жареный рис с пикантным кимчи и золотистым жареным тофу. Готовится менее чем за 30 минут для сытного ужина в будний день.

25 минeasy4 порций
Кимчи с жареным рисом и тофу
Подготовка
10 мин
Приготовление
15 мин
Общее время
25 мин

Ингредиенты

Инвентарь

  • Большая сковорода или вок
    Замена: Чугунная сковорода диаметром 30 см
  • Лопатка
  • Разделочная доска

★ = обязательно

Приготовление

  1. Прессуйте Твердый тофу в течение 10 минут, затем нарежьте кубиками по 2,5 см. Нарежьте кубиками Желтый лук.

    Прессуйте тофу
    ✓ Проверка: Тофу плотный, лишняя вода удалена
  2. Разогрейте Нейтральное масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте кубики тофу и готовьте до золотистого цвета со всех сторон.

    Обжаривайте тофу
    ✓ Проверка: Тофу золотистый и хрустящий по краям
  3. Добавьте нарезанный Желтый лук и Кимчи в сковороду. Обжаривайте в течение 2 минут, пока не появится аромат.

    Обжаривайте ароматы
    ✓ Проверка: Лук прозрачный, кимчи шипит
  4. Добавьте Приготовленный рис короткого зерна и разбейте любые комки. Обжаривайте в течение 4 минут, прижимая рис к сковороде для хрустящих кусочков.

    Обжаривайте рис
    ✓ Проверка: Рис горячий и начинает хрустеть на дне

Пищевая ценность

(на порцию)

420
Калории
18g
Белки
52g
Углеводы
15g
Жиры
4g
Клетчатка

Хранение

Холодильник: 3 дней

Морозилка: 1 месяцев

Храните в герметичном контейнере. Разогревайте на сковороде с добавлением немного воды.

Разогрев: Разогревайте на среднем огне, чтобы восстановить хрусткость; избегайте микроволновой печи, если возможно.

Вариации

  • Острый жареный рис с кимчи: Добавьте 1 ст. ложку гочуджан вместе с кимчи
  • Жареный рис с кимчи и яйцом: Сверху на каждую порцию положите яйцо с солнечной стороной вверх
  • Веганский жареный рис с кимчи: Используйте темпе вместо тофу и убедитесь, что кимчи веганское
#корейская#ужин#быстро#будний#вегетарианская#безглютеновая#сковорода#один горшок#высокобелковая#круглый год#экономичная#дружелюбная для детей