Moroccan

Тажин с курицей и абрикосами

Нежная курица, тушеная с сладкими сушеными абрикосами, теплыми специями и медом в традиционном марокканском тажине. Соус насыщенный, ароматный и идеально сбалансированный.

65 минmedium4 порций
Тажин с курицей и абрикосами
Подготовка
15 мин
Приготовление
50 мин
Общее время
65 мин

Ингредиенты

Инвентарь

  • Тажин или голландская печь
    Замена: Кастрюля с толстым дном и крышкой
  • Деревянная ложка

★ = обязательно

Приготовление

  1. Приправьте Куриные бедра с костями солью, перцем, зирой и имбирем. Разогрейте масло в тажине или голландской печи на среднем огне.

    Приправьте и разогрейте сковороду
    ✓ Проверка: Масло начинает блестеть, а специи источают аромат
  2. Обжарьте Куриные бедра с костями кожей вниз в течение 6 минут до золотистого цвета. Переверните и готовьте еще 2 минуты. Уберите и отложите в сторону.

    Обжарьте курицу
    ✓ Проверка: На коже образуется глубокая золотистая корочка
  3. Добавьте нарезанный Желтый лук и измельченный Чеснок в ту же кастрюлю. Готовьте до мягкости, 5 минут.

    Обжарьте ароматические ингредиенты
    ✓ Проверка: Лук становится прозрачным, а чеснок ароматным
  4. Верните курицу в кастрюлю. Добавьте Сушеные абрикосы, Мед, Куриный бульон и щепотку шафрана. Доведите до кипения.

    Смешайте ингредиенты
    ✓ Проверка: Жидкость начинает слегка пузыриться
  5. Накройте крышкой и готовьте на медленном огне в течение 35 минут, пока курица не станет нежной, а соус не загустеет.

    Тушите тажин
    ✓ Проверка: Курица легко отделяется от кости, а соус обволакивает ложку

Пищевая ценность

(на порцию)

480
Калории
32g
Белки
28g
Углеводы
26g
Жиры
4g
Клетчатка

Хранение

Холодильник: 3 дней

Морозилка: 3 месяцев

Охладите полностью перед тем, как убрать в холодильник. Соус загустевает при стоянии.

Разогрев: Разогревайте осторожно на плите с добавлением немного воды или бульона.

Вариации

  • Острый тажин с хариссой: Добавьте 2 ст. ложки пасты харисса с бульоном
  • Тажин с миндалем и оливками: Добавьте 80 г поджаренного миндаля и 100 г зеленых оливок за последние 10 минут
  • Тажин с ягненком и абрикосами: Замените курицу на 800 г ягненка, нарезанного кусочками; увеличьте время тушения до 90 минут
#марокканская#ужин#тушеное#в одной кастрюле#будний день#высокобелковое#безглютеновое#безмолочное#круглый год#комфортная еда#деревенская