Moroccan

Tavuk ve Kayısı Taginesi

Yumuşak tavuk, tatlı kuru kayısılar, sıcak baharatlar ve bal ile geleneksel bir Fas taginesinde pişirilir. Sos zengin, aromatik ve mükemmel dengededir.

65 dkmedium4 porsiyon
Tavuk ve Kayısı Taginesi
Hazırlık Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
50 dk
Toplam Süre
65 dk

Malzemeler

Gereçler

  • Tagine veya Dutch oven
    Alternatif: Ağır tabanlı kapaklı tencere
  • Ahşap kaşık

★ = Olmazsa olmaz

Yapılışı

  1. Kemikli tavuk butları tuz, karabiber, kimyon ve zencefil ile tatlandırın. Tagine veya Dutch oven'da orta ateşte yağı ısıtın.

    Baharatlayın ve tavayı ısıtın
    ✓ Kontrol noktası: Yağ parıldar ve baharatlar hoş bir koku yayar
  2. Kemikli tavuk butları derisi aşağı gelecek şekilde 6 dakika altın rengi alana kadar kızartın. Çevirin ve 2 dakika daha pişirin. Alın ve bir kenara koyun.

    Tavuğu kızartın
    ✓ Kontrol noktası: Deride derin altın rengi bir kabuk oluşur
  3. Aynı tencereye dilimlenmiş Sarı soğan ve doğranmış Sarımsak dişleri ekleyin. Yumuşayana kadar pişirin, 5 dakika.

    Aromatikleri soteleyin
    ✓ Kontrol noktası: Soğanlar saydam ve sarımsak hoş bir koku yayar
  4. Tavuğu tencereye geri koyun. Kuru kayısılar, Bal, Tavuk suyu ve bir tutam safran ekleyin. Kaynamaya getirin.

    Malzemeleri birleştirin
    ✓ Kontrol noktası: Sıvı hafifçe kabarcıklar oluşturmaya başlar
  5. Kapatın ve düşük ateşte 35 dakika pişirin, tavuk yumuşak olana kadar ve sos koyulaşana kadar.

    Tagine'i kaynatın
    ✓ Kontrol noktası: Tavuk kemikten kolayca ayrılır ve sos kaşığa yapışır

Besin Değerleri

(porsiyon başına)

480
Kalori
32g
Protein
28g
Karbonhidrat
26g
Yağ
4g
Lif

Saklama

Buzdolabı: 3 gün

Derin dondurucu: 3 ay

Buzdolabına koymadan önce tamamen soğutun. Sos bekledikçe koyulaşır.

Tekrar ısıtma: Yavaşça ocakta su veya et suyu ile ısıtın.

Çeşitlemeler

  • Baharatlı Harissa Taginesi: Stok ile 2 yemek kaşığı harissa ezmesi ekleyin
  • Badem ve Zeytin Taginesi: Son 10 dakikada 80g kavrulmuş badem ve 100g yeşil zeytin ekleyin
  • Kuzu ve Kayısı Taginesi: Tavuğu 800g kuzu omuz ile değiştirin; kaynama süresini 90 dakikaya çıkarın
#fas#akşam yemeği#braised#tek tencere#hafta içi#yüksek protein#glutensiz#süt ürünü içermeyen#yıl boyu#rahat yemek#rustik