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ケトチョコレートアボカドムース

クリーミーさのためにアボカドを使った、シルキーでリッチなケトチョコレートムース。砂糖不使用、超低炭水化物、数分で準備完了。

70 easy4 人分
ケトチョコレートアボカドムース
下ごしらえ
10
調理時間
0
合計時間
70

材料

道具

  • フードプロセッサーまたはハイスピードブレンダー
    代わりに使えるもの: ハンドブレンダー
  • 小さなラメキンまたはグラス4個
  • ゴム製スパチュラ

★ = 必須

作り方

  1. 熟したアボカド、無糖ココアパウダー、粉末エリスリトール、ココナッツクリーム、バニラエッセンス、塩をフードプロセッサーまたはハイスピードブレンダーに加えます。

    材料をブレンドする
    ✓ チェックポイント: 混合物が完全に滑らかで光沢があり、アボカドの塊がないこと
    💡 シェフのコツ: 均等にブレンドするために途中で側面をこそげ落としてください
  2. 味を見て甘さを調整し、ムースを4つの小さなサービンググラスまたはラメキンに分けます。

    ムースを分ける
    ✓ チェックポイント: 均等なポーションで滑らかな表面
  3. カバーして冷蔵庫で少なくとも1時間冷やし、セットさせて風味を引き出します。

    ムースを冷やす
    ✓ チェックポイント: ムースがしっかりとしており、スプーンですくったときに形を保つ

栄養成分

(1人分あたり)

210
カロリー
3g
たんぱく質
8g
炭水化物
19g
脂質
6g
食物繊維

保存方法

冷蔵: 3

冷凍: 1 か月

冷蔵庫でカバーして保存します。冷凍したムースは一晩冷蔵庫で解凍してください。

温め直し: 冷たくして提供してください。加熱しないでください。

アレンジ

  • ミントチョコレートムース: バニラと一緒に1/4 tspのペパーミントエッセンスを加える
  • ピーナッツバターケトムース: ブレンドする前に2 tbspのナチュラルピーナッツバターを加える
  • オレンジチョコレートムース: ココアパウダーと一緒に1 tspのオレンジの皮を加える
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